Американският психолог Дейвид Карузо, съавтор на една от концепциите за емоционалната интелигентност, подчертава, че EQ не е противоположност на умствената интелигентност. Според него: „Това не е триумфът на сърцето над главата – това е единственият начин двете да се пресекат.“ Причината за тази статия е че се питахме „EQ срещу IQ: Кое е по-важно?“ – и потърсихме отговора.
Затова не можем да разглеждаме EQ и IQ поотделно. И двата аспекта са изключително важни и тяхното балансирано развитие позволява на човек да реализира своя потенциал. Комбинацията от умствени способности и социални умения помага да влияете не само на собствения си живот, но и на другите и на средата около вас.
Какво е емоционална интелигентност
Терминът произлиза от думата „емоция“ – вътрешната ни реакция на външни или вътрешни събития. Радваме се, когато получим добри новини, или изпитваме тъга в понеделник сутрин. Умението да разбираме и управляваме тези реакции е в основата на емоционална интелигентност. Тя се определя като способността на човек да разпознава, контролира и изразява емоциите си, както и да разбира емоциите на околните според конкретния контекст.
Защо да развиваме емоционална интелигентност
Хората с добре развита емоционална интелигентност по-лесно разбират себе си и вземат по-осъзнати решения. Това се отразява положително на личните и професионалните им отношения, както и на здравето. Сред основните предимства са:
- Умение да водят трудни разговори, без да нараняват околните.
- По-успешно и с по-малък риск се справят със стресови ситуации.
- Подобрено физическо здраве и по-силен имунитет.
- Обмислено поведение без импулсивни реакции.
- По-бързо постигане на цели чрез ясна мотивация.
- Подобрени памет, внимание и когнитивни функции.
EQ срещу IQ: Развиването на едното не означава пренебрегване на другото – двете вървят ръка за ръка.
Дихателни практики, техники за концентрация и насочване на вниманието към вътрешното състояние са сред методите, които ще разгледаме в следваща статия. Колкото по-добре развиваме емоционалната интелигентност, толкова по-балансиран и успешен става животът ни.